身心靈健康

你的心情、你的聰明或者你的工作表現和你是否會患上癌症——以上這些都與科學規律的運動健身有著千絲萬縷的關係。或許很多人出現在健身中心裡的重要原因是想使本身變得更美丽，但是經常流汗藉助健身器材運動等能給身體帶來的益處遠比一般人所知道的要多很多。

藥球也可以叫健身球、運動球，通常有排球大小，重量較重。最初用於康復或力量訓練，在運動醫學中有廣泛的應用。藥球可以提高人體核心力量、協調能力、平衡能力和耐久能力。下面介紹幾種簡單有效的藥球練習方法：

現在大城市空氣環境變得越來越差。隨著霧霾天氣越來越差，很多用戶都在互聯網上及時的吐槽，大家都在笑之餘，更對自己的健康和他們的親人擔心。

這是一個知識爆炸的時代，這也是一個追求效率的時代。依照一定的科學原則，健身效率也能飛速增長，健身效果也將立竿見影。

一、FIT監控原則：

次數+強度+時間 FIT是次數(Frequency)、強度(Intensity)和時間(Time)的英文縮寫，是人們從事以健康為目的的運動必須採取的基本監控原則。

想讓自己的身體活動一下，但卻沒有過多的時間去健身房進行專業型鍛煉，保持健身鍛煉，並非一定要去健身房，在家中，辦公室同樣是可以進行鍛煉的，今天力動網小編介紹七種適合上班族在辦公室鍛煉的健身器材鍛煉方法！下面我們一起區看看吧！

藥球及其名稱的誔生
古希臘訓練戰士時，會將石頭或重金屬製作成球狀，並於球內和表面抹上興奮劑類的粉末。在投擲時粉末會散發在空氣中，讓戰士在興奮狀態作訓練。

現今藥球的運用