身心靈健康

健康導讀：健忘症是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。近期某網站舉行的“你健忘了嗎？”調查發現，越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況。從性別來說，女性多於男性。有45.56\%的人表示自己“經常丟三落四”，最容易忘記的竟然是“熟人的名字”，在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。緣何健忘呈現在本應增強記憶力的年輕人身上？究竟是誰悄悄偷走了年輕都市白領們的“記憶”？

健忘症成白領高發病

古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反复“復現”。只要你有計劃地“復現”，你一定會不斷增加記憶力。

注意力是指孩子能将焦点或意志集中在某一件事物或游戏上，而不被外界刺激所干扰的能力。每个孩子注意力集中时间的长短不一，一般而言，会随着年龄、发展情况 及个别的差异而有所不同，年龄愈大，注意力持续的时间也会相对增加。多数学龄前的幼儿，对于有兴趣的事物，大都能维持15—20分钟的注意力。

培養孩子的記憶力，學前兒童的記憶處於意識中心，心理活動的各個方面記憶力佔據了主導地位。如果沒有記憶能力，那麼孩子們每一次都去認識那些已經碰見過的事務，這是不可能獲得生活經驗和知識的。早期兒童學習和記憶的發展對文化科學知識有直接作用 。

一些家長只知讓孩子死記硬背，卻忽視其它能力習慣的培養專注力比識字多少更重要。

現在的小孩由於接受信息的渠道拓寬，期望小學一年級新生“零基礎”，訓練專注力
，既不現實，也不可能。問題是，不少家長是以“知識”本位、“超前”意識逼著孩子“高起點”的，有的方面太“出位”，有的方面卻沒有“到位”。老師認為，在提升專注力減輕學生過重的學業負擔上，家長負有不可推卸的責任。

處於小學低段的孩子活潑好動，注意力只能維持在10~15分鐘內，在40分鐘的課堂上未掌握一些知識是很正常的。相對而言注意力缺陷過動症更可怕 “這個階段的孩子需要培養良好的注意力習慣，需要家長和老師共同來鍛煉孩子的注意力，良好的注意力不僅有利於知識學習，對孩子的人際交往也是大有裨益的。”那麼，如何才能從小培養孩子良好的注意力習慣呢？筆者約訪了幾位相關教育人士。

傾聽也能促進孩子的注意力

我們都有過這樣的經歷：不是把鑰匙放錯了地方，就是因為忘記把手機放在哪里而陷入驚慌。但是記不住這些小事情並不意味著你總是心不在焉。而以下是增強記憶力的一些方法：