專注力，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。
專注力---所有成功人士的共同特徵
比爾·蓋茨從小就表現出驚人的專注力，加上家庭的引導和栽培，長大後遂能長期專注於電腦的事業。 大數學家陳景潤一邊走路，一邊想他的數學問題，不知不覺撞上了某物，他連聲說對不起卻沒聽到對方反應，擡頭一看，原來是棵大樹。許多學者、科學家都發生過這類有趣的事，因爲他們都一心專注於自己熱愛的學問或事業，所以專注力可以說是所有成功人士的共同特徵。你每天做提升專注力訓練了嗎？
專注力訓練方法
一、專注力訓練用潛能開發機輔助，在發達國家非常流行的一種訓練法；
歷經40多年各國專家學者以聲光對腦波影響的研究與開發，潛能開發機synthesizert，通過紅藍綠閃爍光波與立體脈動、共振聲波引導大腦快速進入放鬆與平衡狀態。內建50個獨特聲光刺激程式，在聲光驅動下您的雜念將一一被剝除、全身進入完全放鬆的境界，為您作專注力訓練，讓您在學習工作時獲得高度的發揮。同時也開發您內在的潛能，讓您儲備更多正面的能量以利進階的修行，是個人成長及身心調節最佳的工具。
二、專注力訓練-舒爾特表”訓練法：
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的專注力水準一定會逐步提高！
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三、注意力訓練題 初一 至 初三
訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績
訓練要求:每天訓練10分鐘,由家長監督訓練結果,必須每天堅持訓練,效果明顯
第 一 關 注意力訓練題
訓練目的:提高注意力和細心態度
訓練方法: ②用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。
③用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個數字圈出來。
④用藍色筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數圈出來。
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