身心靈健康

當進入懷孕的最後幾個月，除了身體機能的需要，以滿足胎兒的營養要求，很多孕晚期母親更加注重在懷孕後期的胎教。有的孕晚期媽媽還會專門到耳機專賣店買個好的耳機來聽聽音樂。為了確保胎兒的健康，也可以讓寶寶出生後更聰明。妊娠晚期，早期妊娠，產前保健的內容除了保持產前保健，運動胎教，情緒胎教，所以，你也可以添加更多的觸覺和視覺的內容，以更好地促進胎兒感官的發展。下面介紹幾種懷孕後期的胎教方法。

失眠患者改變自己的認知很重要。該患者對睡眠的認知有偏差，過分關注失眠的不良後果，臨近睡覺時就感到緊張恐懼，擔心睡不著，這樣就陷入了惡性循環，因此，要讓患者認識到，過分擔心失眠帶來的危害遠大於失眠本身，要放鬆自然的去睡覺，不要焦慮緊張，此乃失眠自療法。

一、煩躁不眠者——失眠怎麼辦？可飲蓮心茶。用蓮心2克，開水沖泡當茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神的功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。

我們失眠會導致無法進行快速記憶，也會有很多身體功能障礙，失眠一般有幾個因素;
1）心理因素：緊張，恐懼等可引起失眠。一些精神疾病如抑鬱症，躁狂症，精神分裂症等常伴有失眠。 
2）身體因素：皮膚乾燥，瘙癢，疼痛，呼吸困難，心臟功能障礙，植物神經功能紊亂等。 

潛能開發，顧名思義，是一個有效的方式來開發，釋放自己內心的潛力。如果危機時刻急中生智，智慧會突然千倍地進發而發，那力量會千百倍地突然激增。 •美國心理學之父威廉·詹姆斯指出，人類的潛能只用了10 ％ 左右，其餘90 ％在潛意識深處，人的潛力等待開發。另一位心理學家奧托還估計，人類只用了潛在的百分之四，這是值得探討的，有96 ％ 的潛力值得挖掘。最簡單的方法是：像某種天賦，有機會成為這方面的專家。

工作累趴在桌子上睡一會兒;做完家務太累了躺在沙發上，週末在家非常累，索性倒頭便睡......這些方法會讓你更容易疲勞。事實上，一些常見的疲勞都可以通過簡單的小動作，來緩解。

1.眼痛：打哈欠。眼時間過長，眼睛乾燥，疼痛，打哈欠能刺激淚腺分泌眼淚，眼睛濕潤，緩解因乾燥引起的不適。打完哈欠，你也可以閉上眼睛，用食指，中指和無名指輕輕按壓眼球，持續20秒，促進血液循環，刺激分泌放電的眼睛，眼睛疲勞的症狀得到快速緩解。

領先的大腦提示：孩子是每個家庭的未來，年輕的父母在沒有經驗的前提下，對孩子的教育卻是必須一次成功的，這怎麼不讓他們頭疼。如何更好地讓你的孩子變得更加優秀呢？

培養高素質教師有多種途徑，最經常最大量的還是要在日常的教育實踐中進行心智圖教學。可以從下述三個方面入手：

一、在建立新型師生關係中轉變教育觀念。

記憶力減退，這是所有的人所面臨的問題。然而，一些人的記憶真的是讓人“不敢恭維” ，很快就忘記了，忘得徹底，尤其是女性更嚴重。為什麼年輕女性出現記憶力衰退呢？下面一起來了解導致年輕女性記憶力明顯下降的四大“殺手鐧”。

最近有一篇新聞讓我們覺得，進行藥物矯正要慎之又慎：

    （法新社巴黎5日電） 專家今天針對注意力不足過動症（ADHD）診斷率大幅增加發出警訊，表示有些小孩在不必要的情況下，服用強效藥物來矯治。

腦波解碼提早開發自我潛能，創造無限可能！  

一、 聲光音療癒課程效益：