身心靈健康

失眠症（insomnia）是指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，也是臨床最常見的主訴之一，即不能入睡、睡不穩和睡醒後不能恢複精神。睡不着的病因多種多樣，可由精神心理和軀體疾病所引起，包括精神障礙、呼吸障礙、飲酒、吸毒、睡眠中的肌陣攣或不寧腿綜合征等。可表現為入睡困難、時常覺醒及／或晨醒過早入睡困難或起始性失眠（initial insomnia）常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。早醒雖是老年人常見的現象，但有時可能是抑鬱症的表現，要注意觀察了解患者的焦慮、自責和自我懲罰觀念往往在晨間加重。

傳統觀念認為，失眠大多屬於精神壓力過大，性格內向或精神刺激等精神、心理方面因素所致。失眠與84種疾病包括亞健康、藥物的毒副作用等有關。涉及到神經精神系統、內分泌系統、心血管系統、消化系統、糖尿病、高血壓、心髒病、更年期綜合症等等。雖然涉及這麼多的疾病，其實只有三個共同的原因：1.體質虛弱，包括陰虛、血虛等；2.是體內某些髒器組織功能紊亂；3.是體內代謝產物積聚不能排出體外，造成內毒積聚。以上三大原因導致人體睡眠機能失去平衡，人體睡眠生物鐘遭到破壞，因而發生或加重失眠。

生活水平越來越高，人們的壓力也越來越大。目前名列前三位的心理問題依次是：抑鬱、焦慮、失眠。中國人患抑鬱、焦慮的人數占到總人數的5%，而在抑鬱患者中，會有10%-15%的人自殺。患失眠的占到總人數的4.2%。至於患有普通抑鬱、焦慮和失眠的人就更可觀了。中國人一生中有過抑鬱的人占到30%以上，焦慮的占到30%以上，失眠則在42%以上。台灣所做的權威調查則表明，僅台灣一地，一生中有過抑鬱情緒的就占到台灣地區總人數的30%。

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