身心靈健康

8種讓你晚上睡不著的食物：
1.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。

首先，應該明確失眠的原因，失眠可以是由各種焦慮症或正常的焦慮引起的，常見的是入睡困難。失眠也可以是抑鬱症引起的，典型的表現是早醒。失眠也會因為高血壓等身體狀況所引起。焦慮引起的要治療焦慮，抑鬱引起的要治療抑鬱。一味吃安眠藥不去解決背後的原因尋找正確的失眠解決方法，失眠很難得到真正的治療。

首先設計好職業生涯規劃。你不可能適合做所有的工作；也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當的職業定位點，你面對工作可能會樂此不疲，幹起事來則是游刃有餘；你會贏得尊重，你會獲得自尊；當然也能得到應得的高額報償，心理壓力在你面前只是一個接一個有趣的挑戰，而不是能夠壓垮你的負擔。

提升工作能力。一個真正活得踏實的人是獲得“個人安全感”的人。個人安全感的最主要的成份就是對自身工作的高度勝任。俗話說：“藝高人膽大”。藝高人也自信、也充實。的確，當你對工作高度勝任之時，你的面前就不會有很大的工作壓力， 即使有壓力也能坦然面對。

孩子的潛能主要指的是，孩子與生俱來沒有被開掘的天賦，只要這些天賦得到合理開發，孩子就會變得更加出眾。下面就給大家講講，對孩子潛能開發的四大方面。

11.別吸煙： 與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康的影響是很大的。 

12.發展一種真正適合你自己的嗜好，並以極大的熱情投人進去，放鬆心情： 或許有些事情是你嚮往已久的。那麼開始做吧。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。 

今時今日人們在商場上的發言都是裹了糖衣、措詞謹慎、且經過精雕細琢的，感覺情緒壓力很大。信息被仔細製造出來，務求句句合宜。真實的情緒則正好相反，那是一種真正的個人感覺分享。當我們聽到時，會立即豎起耳朵，一則因為相當稀有，再則因為非常真實。有時聽了會有點不舒服，或是造成小小麻煩，但正因如此，真話才會具有力量，因為沒有人試圖隱藏任何事。

2008年，比爾蓋茨在接受BBC採訪時曾表示：“人機互動模式在未來5年內將會有很大改觀”，他預言電腦的鍵盤和鼠標將會在未來逐步會被更為自然、更具有直覺性的手段代替。蓋茨的預言在大眾消費市場上被蘋果率先實現。這兩年，腦波控制技術這種聽起來頗像“特異功能”的人機交互方式開始悄悄冒頭，或許有一天你根本不必通過語言對機器發出指令，而只需要不動聲色地在頭腦中想一想，便可達成相關任務。

(一)藥物治療
一般人最普遍的信念是，藥物可用來緩和過動兒的行為，專業人員、心理學家以及醫學界經常建議：長期地與嚴重地干擾別人的兒童應該接受醫療。缓解過動兒症狀常用的藥物，如：抗鬱劑、鋰鹽等。

“我的孩子在幼稚園上課注意力不集中，坐不住！”

“我的孩子做作業一會兒動這個，一會兒玩那個，一點作業要三小時來做。會不會是過動症？”

在生活中，反映孩子有注意力不足症的家長很多。注意力，是個很重要的心理品質，沒有它，就無法專心聽課，無法完成作業，無法完成一件事。可見註意力是個寶啊。 

我們來看看運動耳機最為重要的組成部分，也就是單元部分的保養和使用耳機時候應該注意的事項。耳機的單元當中最為重要的可能就是其振膜了，這個震動的單元也可以說是耳機除了線材之外最薄弱的地方，該部分的保養也是朋友們最為容易忽視的地方之一。